Desafio de fim de Semana

     Proponho a mim um "desafio de fim de semana", que consiste em:
                        - Dois dias perfeitos!!!!!!!!!!!!!!
     Esse findi vou para casa da minha mãe, é aniversário do meu irmão mais velho, 11 aninhos! Lindo...
Vai ter festa e comilança, é claro, mas é a chance de provar para mim que não tenho mais medo da comida!!!!!!
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     Minha R.A. ontem foi +  ou -, fiquei muito tempo sem comer. Sai do trabalho e fui comprar o presente de aniversario para o meu irmão, demorei bastante, não comi o lanche da tarde 2, cheguei em casa meio enjoada, ai só comi uma ricota com orégano e 3 bolachas, depois fui dormir. Não gosto quando como menos do que deveria, isso também não é legal.

             Deixo um musiquinha para o findi, como é muito grande só vou postar o trecho que mais gosto!

 

"(...)Não me entrego sem lutar
Tenho, ainda, coração
Não aprendi a me render
Que caia o inimigo então.

- Tudo passa, tudo passará...

E nossa história não estará pelo avesso
Assim, sem final feliz.
Teremos coisas bonitas pra contar.

E até lá, vamos viver
Temos muito ainda por fazer
Não olhe pra trás
Apenas começamos.
O mundo começa agora
Apenas começamos."

                                                                                  (Metal contra as nuvens, Legião Urbana)

               Tenho certeza que termos todas uma linda história para contar!!!!!!Ótimo findi!!!!!!!!!!!!

Começando a ficar neurótica!!!!!!

    Desde que comecei minha R.A., mantive o pensamento tranquilo, sabendo que seria um caminho longo, demorado e principalmente, que as mudanças seriam para sempre que a R.A. seria para sempre. A última vez que me pesei foi foi na consulta médica no começo do mês e o médico me proibio de me pesar ate a próxima consulta, mas isso ta me tirando o sono!!!!!!!!! Não que eu me pese diariamente, mas 1 vez por semana pelo menos, isso chega a ser desestimulante, pois como tenho muiiiiiito para emagrecer, não noto, assim de olho. Ja to achando que não emagreço, que vai demorar muito. Queria tanto voltar para faculdade mais magra, e começar a nadar ( nadar é uma das minhas resoluções de fim de ano), mas tenho que emagrecer um pouquinho para entrar no maio!!!!!!!!!!
  Bom, quanto a alimentação ta tudo certinho, não tenho mais aquela vontade de comer algo muito calórico, me paladar esta bem mais sencivel se os quilos de açúcar que costumava comer, por exemplo hoje eu tomei um golinho da café do meu namorado e achei horrível por causa do açucar, fiquei enjoada. Uma maçã para mim agora tem outro gosto. A academia também ta legal, firme e forte. Semana que vem minha angustia termina!!!!!!!


Só para não esquecer

            !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!INTER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Resumo de ontem.

Bom, resumindo, fui a academia pela manhã, me sinto outra pessoa quando vou a academia e manhã, sem comparação com a tarde! Me alimentei bem,  + ou - bem! No jantar eu comi, tomate com orégano + alface e um ovo cozido. Só que depois acabei comendo um pouco de arroz com feijão (tipo 1 colher de cada), e meia panqueca (tbm pequena), me senti muito mal, mas juro que não foi gula, foi fome mesmo!!!!!!!!!! Será que foi muito?

Estou com muita dor de estomago!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Acho que vou na enfermaria!!!!!!

Topico da segunda feira

Depois da crise de gordisse do fim de semana, e do quase ataque kamikaze ao pacote de pão na segunda pela manhã, o resto do dia foi tranquilo. Comi direitinho, e foi a academia (ontem ela reabrio), treino bem leve, mas acho que já valeu. Depois Jantei um pouco de carne moída com abobrinha que sobrou do preparo da lasanha, confesso que fiquei com um pouco de fome, mas passou.

Deixo hoje uma dica de filme : MAMMA MIA! Vi no domingo. É um musical (de 2008) com trilha sonora das musicas do ABBA, gupo famoso nos anos 70 e 80. O fato é que o filme é ótimo, roteiro, elenco, trilha. Ahhh, também é bem engraçado!!!!!!!

Feedback do fim de samana

Realmente foi o fim. Sexta não almoçei, cheguei em casa la pelas 15h tomei um iogurte, jantei (ou séra que foi almoço?) um sanduíche, e depois comi uma maçã. No sádado, fui almoçar depois dàs 14h, no Shopping com o namorado, ele comeu baurú, eu um buffet por kg, deu + ou - umas 350g, comi vegetais, um pouco de strogonof e um pedaço de vazio assado. Muito? Piora, depois fomos a uma cafeteria e tomei um capuccino com chantilly, isso mesmo chantilly!!!!!!!!! No jantar uma maçã, ou seja tudo errado! Piora ainda mais, no domingo, meu namorado não estava em casa, foi ajudar a irmã que estava de mudança, ai acordei tarde, não almoçei, fiquei a tarde toda só com maçã e iogurte. Dormi, e quando acordei ele já tinha chegado e estava cozinhando, arroz, feijão, panqueca e uma lasanha de abobrinha para eu levar de almoço durante a semana. Me joguei no arroz com feijão como se não houvesse amanhã. Me senti muito pesada, quase passei mal. Hoje no café, comi o de sempre, um pãozinho integral com café ( varia, café, iogurte, suco...), o que é suficiente, mas fiquei morrendo de vontade de comer mais umas 4 fatias de pão, nunca tinha sentido isso! Estou com certo medo, sentido algo que ainda não havia sentido durante esse quase dois meses, sentindo que não vou conseguir, ou alguma coisa desse tipo, sei-la. só para constar, não ataquei o pacote de pão, e almoçei um pedacinho da lasanha de abobrinha (uma delícia, mas ele fez com carne de gado e ficou um pouco gordurosa). Hoje minha academia reabre, confirmarei presença, amanhã espero estar melhor!

Mensagem para o fim de semana

Musiquinha do bom e velho Raul, para refletir no fim de semana!!!!!!!!!!!!!!TOCA RAUL!!!!!!!!!!!!rsrsrsrsrsrsrs

Por Quem Os Sinos Dobram

Composição: Raul Seixas

Nunca se vence uma guerra lutando sozinho
Cê sabe que a gente precisa entrar em contato
Com toda essa força contida e que vive guardada
O eco de suas palavras não repercutem em nada
É sempre mais fácil achar que a culpa é do outro
Evita o aperto de mão de um possível aliado, é...
Convence as paredes do quarto, e dorme tranqüilo
Sabendo no fundo do peito que não era nada daquilo
Coragem, coragem, se o que você quer é aquilo que pensa e faz
Coragem, coragem, eu sei que você pode mais
É sempre mais fácil achar que a culpa é do outro
Evita o aperto de mão de um possível aliado
Convence as paredes do quarto, e dorme tranqüilo
Sabendo no fundo do peito que não era nada daquilo
Coragem, coragem, se o que você quer é aquilo que pensa e faz
Coragem, coragem, eu sei que você pode mais

Dilema na Formatura

    O negocio é o seguinte, ontem teve a formatura de um amigo (parabéns Lê, Hitoria/UFRGS2011!), ja tinha decidido o loock a uma semana atrás, pensei em usar uma blusinha preta (presente do namorado), uma saia legal que vi em uma loja, melissa Lady Dragon Heart preta (AMO MELISSA), maquiagem e acessórios. Acontece que a saia, que vi na loja só tinha branca, então a vendedora pediu uma preta que tinha em outra loja, só chegou ontem no dia da festa. Como a que tinha la era branca e não iria compra-la mesmo, não experimentei, porem quando fiz isso com a preta, fiquei muito frustrada,não ficou nadinha parecido com o que eu imaginava. Desanimo total. Me olhei no espelho da loja e percebi o quanto ainda tenho para emagrecer, quase chorei. Me fiz as velhas perguntas de sempre, como me deixei chegar a esse ponto? Como não percebi tinha engordado tanto?Como?Como...?Como...? Etc.
  Bom, fui a festa vestida como tinha me programado (me arrumei no trabalho mesmo...rsrsr), também não descontei minha tristesa na comida (ao contrário da maioria, quando estou triste não como, tanto é que quando tive depressão, aos 18 anos, emagreci mais de 30kg!). Despois posto uma foto da fortatura.


BJOS

Pripécias

    Ontem, a alimentação foi legal, a noite fomos jantar na mãe do meu namorado, levei minha comida, bife e salada. Ainda não contei, mas minha sogra tem se tornado um grande obstáculo na minha dieta, ela cozinha muito, mais muito bem, e sempre vamos jantar la na quarta e almoçar aos domingo. Como se não bastasse  cozinhar bem, notei que ela ficou um pouco chateada com a história de regime (pois sempre comia, repetia etc..), ai fica me torturando pois diminui a comida drasticamente. Nem salada, que ela sempre fazia, agora não faz mais. Um domingo desses, o cardápio foi lasanha, quando ela chegou com a maldita na mesa, olhou para mim e disse: - olha , ta linda, sente o cheirinho, essa é para acabar com qualquer diéta!-Não comi só de raiva!!!!!!!!!!!!Sei que ela não faz por mal, e sim, por que agrada com comida (o que funcionava muito bem comigo antes), mas agora estou prevenida, quando vamos la eu minha própria refeição. Ela supera...

Cardápio de ontem...

R.A. certinha, o cardápio foi + ou - igual ao do dia anterior, porem não jantei, quando cheguei em casa fiz uma batida com banana+maçã+leite+gelo. Tomei um copo na hora e outro depois. Chego sem fome em casa, e ontem não estava afim de comer. Quanto as caminhadas, melhor nem comentar. Uma vergonha!!!!!!!!

Divulgando...

Cardápio de ontem...

  Bom, como o médico mandou comer somente verduras, legumes e carnes no almoço e jantar, domingo fiz um refogadão, com berinjela, couve-flor, abobrinha, cenoura, pimetões (coloridos), e frango, dividi em 6 potinho e congelei. Resumindo, meu almoço durante a semana vai ser este. Ontem, até sai do trabalho com boas intenções, pensando que chegaria em casa e iria caminhar! Ahhh! Doce ilusão, cheguei morta de sono e preguiça....Eu não aprendo mesmo!
 Outra das proibições do endócrino, foi me pesar até a proxima consulta, hoje pela manhã, morrendo de curiosidade, mas querendo respeitar o conselho médico pensei: - como saber se emagraci ou não? Então lembrei de uma calça jeans (umas das poucas que comprei depois que engordei, pois as legging pretas tem sido me uniforme durante algum tempo), que não estava entrando mais, e adivinha!!!!!!!ENTROU!!!!!!!, ainda meio apertadinha, mais entrou!!!!!!!!!! Começo a semana mais tranquila...

CARDÁPIO

• Café

-2 fatias de pão integral
-2 fatias de ricota
-i xícara de café sem açucar

• Lanche M.

-1 banana com canela e linhaça

• Almoço

-1 porção de refogado de legumes e frango
-salada de alface+rúcula+cenoura+abobrinha+couve-flor

• Lanche T. 1

-1 danoninho ice

• Lanche T. 2

-Batida com 1banana+1/2 copo de leite+linhaça+adoçante

• Jantar

-Couve refogada com carne moída
-Salada igual a do almoço.

Fim de Semana compacto

  Sabe, um mês e meio já se passaram desde que começei a dieta, e eu pensei que seria mais difícil do que esta sendo. Sinto que minha relação com a comida esta melhorando, já não tenho "medo" dela! Nem aquela vontade enorme de comer, comer, comer, tenho mais, to impulsionando meus iinteresses em maquiagem, esmaltes e livros (são três das coisas que mais gosto). Estou em uma fase mais egoísta, isso com certeza, mas também acho que mereço me sentir assim um pouco, sou a pessoa mais importante para mim neste momento.
  O fim de semana foi bem, na sexta um leve escapadinha, nada grave. Não costumo sair da dieta nos fins de semana, nem comer aquele docinho (mesmo que moderadamente), mas o que acontece é que acabo ficando sem horário, acordo a quelquer hora (às 9;30 é o máximo, mas para quem acorda a semana toda às 6:30 ou 7), almoço às 14, em fim, um bagunça total. Tento manter a regra de comer de 3 em 3 horas mas, em algum momento do dia acabo me passando e esqueço de comer.
 Outra notícia triste, é que minha academia vai entrar em férias por 1 semana. Combinei comigo, que nesse tempo vou fazer caminhadas na rua, mas simplesmente ODEIO, caminha na rua, vai saber....
  Resultado do findi: OK, dentro na R.A., mas ainda fora dos horários!

Cardápio de ontem...

• Café

-2 fatia de pão integral
-1 fatia de ricota
-1 potinho de iogurte

• Lanche M.

-1 larajna

• Almoço

-2col. de arroz
-1 concha de feijão
-1 bife pequeno
-saladão (alface+rúcula+couve-flor+tomatinho cereja)

• Lanche T.1

-1 danoninho ice

• Lanche T2

-1 maçã

• Jantar

-Salada de alface+tomate+pimentão
-2 conchas (grande) de Strogonoff.

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre
    
           Como deu para ver exagerei no jantar. Ontem foi meu mêsversario de namoro, 1 ano e seis meses, ai fiz um jantarzinho especial para comemorar. E comi muito!  Na verdade só com a salada eu já estava satisfeita, mas a gula foi maior, e comi as duas conchas de Strogonoff, fiquei muito, mais muito cheia, com o estômago doendo, e com vontade de vomitar. Tudo bem que deixei de lado o arroz, a batata palha e o queijinho, mas não precisava tanto.
         O bom é que nem tudo são pedras, ontem quando acordei (às 6:50), olhei pela janela, um chuva gigante caindo, não pensei duas vezes, tomei café, vesti uma roupa e me mandei para a academia (orgulho). Foi o melhor treino da semana, estava mega disposta. Fiz 30mim  mais de esteira e aumentei o rítimo na bicicleta, não senti dor no joelho e passei o dia bem. Adoro academia!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Esmaltes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

     Amo, amo , amo, amo (...) esmaltes! Ontem quando sai do trabalho passei no Super (ja to falando como portoalegrense!hehehe), para comprar amaciante de roupas, e vi que os esmaltes da Risqué estavam em PROMOÇÃO!!! Comprei toda a coleção Pop 4 you, são 8 cores lindas. Cheguei em casa loka para tirar a cor que estava usando, queria mesmo era pitar uma unha de cada dor! Acabei optando (sabiamente), por uma só, o TWIGGY, uma coral rosado meio laranja, clarinho, transparente com cobertura fosca inspirado na modelo Twiggy Lawson, ícone da moda nos anos 60 . Usei 3 mão , mas com duas fica bom. 

   Sempre fui super vaidosa,unhas, cabelos, maquiagem, tudo! Mas a intensidade dessa vaidade mudou numa proporção inversa ao ganho de peso. Quanto mais gorda eu ficava, menos vaidosa eu era. De que adianta manter uma unha bem feitinha em uma mão roliça? Coma já disse nunca fui magrinha (exceto por algum tempo quando tinha 18 nos), mas gostava de mim, me maquiava, me achava bonita. Agora, é diferente, quando olho no espelho, não consigo me "ver" mais, as formas do rosto que vejo, são tã diferentes das que costumava ver, e que tenho como sendo minhas. Não me reconheço. Parte da R.A. e da mudança que estou fazendo na minha vida, é justamente me redescobrir, reencontrar minha vaidade, e buscar um pouco da quela que eu costumava ser...

Cardápio de ontem...

• Café

-2 fatia de pão integral
-1 fatia de ricota
-1 potinho de iogurte

• Lanche M.

-1 mação

• Almoço

-2col. de arroz
-1 concha de feijão
-1 bife pequeno
-saladão (alface+rúcula+couve-flor+tomatinho cereja)

• Lanche T.1

-1 danoninho ice

• Lanche T2

-1 danoninho ice

• Jantar

-1 fatia de ricota
-1 laranja

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre

OBS.: Estou me sentindo ÓTIMA! Fiz academia bem direitinho e pela manhã, por isso acordei mais cedo, como tinha médico, cheguei no trabalho mais tarde e consequentemente sai mais tarde também. Devido a esse fato acabei lanchando no L.T.2 outro danonimho que era o que eu tinha na geladeira.O jantar que foi meio doido, eu estava sem fome e cansada, meu namorado também não estava muito bem, não quis comer. Ai foi só a laranja mesmo.

Cardápio de ontem...

• Café

-1 fatia de pão integral
-1 fatia de queijo
-1 copo grande de suco (1 pedaço de cenoura+1 laranja+gengibre+linhaça)

• Almoço

-2 ovinhos de codorna
-lascas de frango
-saladão (alface+rúcula+couve-flor)

• Lanche T.1

-1 danoninho ice

• Lanche T2

-1 maçã

• Jantar

-1 omelete (2ovos+orégano+pimentão vermelho+quijo ralado)
-saladão (alface+tomate cereja+pimentão)

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre

OBS.: Estou me sentindo bem, sem fome, mas uma preguiça de matar, fui a academia fiquei la menos de1 hora fiz  bicicleta e musculação, tudo bem leve devido ao joelho! ( Tô achando um saco fazer tudo bem devagarinho, segunda chega meu exames dos joelhos, to anciosa!)

Cardápio de ontem...

• Café

-1 fatia de pão integral
-1 fatia de queijo
-1 copo grande de suco (1 folha de couve+1 laranja+gengibre+linhaça)

• Almoço

-2 col. de arroz
-1concha de feijão
-1 bife
-saladão (alface+tomate cereja+pimentão+cenoura)

• Lanche T.1

-1 maçã

• Lanche T2

-1 cacho de uva

• Jantar

-1 bife
-couve refogada com cenoura
-saladão (alface+tomate cereja+pimentão)

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre

OBS.: Estou me sentindo bem, sem fome, e disposta, fui a academia fiquei la 1 hora fiz esteira e bicicleta e musculação, tudo bem leve devido ao joelho!

Resuminho do fim de semanda e a visita ao endócrino.

1° FIM DE SEMANA
Bom, vamos começar pelo fim de semana. Tudo tranquilo, sábado, comi praticamente só frutas, foi um dia meio bagunçado, muitas coisas a fazer e viajei para casa da minha mãe. Domingo foi perfeito, café com 1\2 pãozinho sem miolo, uma fatia de ricota e mamão. No almoço, CHURRASCO, é claro. Comi apenas carne e saladão com alface, rúcula, pimentão (nas 3 cores), brócolis e tomate cereja, Delícia! Quanto a atividade física, ficou por conta dos afazeres domésticos, meus irmão de escravisão quando vou para casa!heheheeh...Tudo ótimo!!!!!!!

2° ENDÓCRINOLOGISTA

Tinha consulta hoje, confesso que estava um pouco tensa e anciosa, mas foi ótimo! Adorei, o médico foi super atencioso, conversamos bastante, e me pediu vário exames para dar uma conferida na saúde. Ele me deu 5 passos para emagrecimento, aqui vão eles:
 
  1) Esquecer as comidas engordativas, afinal em ja comi delas bastante. Evitar ao máximo as recaídas.
  2) Fracionar as refeições
  3) Comer durante o dia 2 porções de laticínios e 2 frutas ( mas não exagerar)
  4) Esquecer o arroz com feijão no almoço e jantar. Nessa duas refeições, começar pela salada, verduras e hortaliças, "forrar" o estômago com elas, se quiser comer um pé de couve flor posso comer, e depois passar para a carne e uma porção de legumes.
  5) Ter sempre em mão, porções de tomate cereja, couve flor, cenourinha e outros legumes, para comer fora de hora quando tiver fome, quando tiver uma festa, comer bastante eles antes de ir...

Ele não me prescreveu uma dieta certinha no papel, só me deu esses conselhos, para ver como vai funcionar durante o mês, se eu achar necessário ele me passar um dieta no papel na próxima consulta. Mais um detalhe, me proíbio expressamente de me pesar, durante esse mês ( mas essa eu não vou resistir) e estipulou que 5 a 6 kg por mês seria o ideal. Minha próxima consulta será dia 04/03. Menina anciosa....
 Hoje me pesei no consultório desda semana passada emagreci 1.500! FELIZ DA VIDA

Um resumo de Janeiro

     Bom, Janeiro não foi o melhor mês, nem o pior também. Na alimentação foram algumas escapadas,   na ginástica muita preguiça, e para ajudar semana passada torci meu joelho em casa. DROGA!!!!! Mas emagreci, e isso quer dizer que não foi tão ruim, mas esperava mais de mim. Minha alimentação não muidou muito, sempre gostei de furtas e verduras, e não sou chagada em "BIG MAC" da vida. Meu problema, acredito ser a quantidade, comer até passar mal, não respeitar os limites do corpo quando ele diz que ja chega e você ainda assim insiste em comer mais. Quanto a atividae física, eu to gostando, apesar da preguiça, posto amsi tarde minha rotina de exercícios (que não sei quando vou poder voltar a fazer). Ontem foi meu aniverário, teve bolo no trabalho, mas me comportei bem direitnho, porem a noite fui jantar com meu namorado, rodizio de filé. Comi muiiiiiiiiiiiiiiiiiito (menos que antes, mas o suficiente para passar mal), e agora estou péssima.
Olha o presente do namorado:

Foi pedido meu, sentia vergonha de me pesar na farmácia, ele ficou todo sem jeito para me dar, mas eu AMEI!!!!!!!!!!!

Toda pesagem será na segunda feira (cliché), e todas as semanas, também quando der publico o que comi e as atividades fisicas que fiz!!!!!!

Histórias...

      Bom acho  que hoje começo meu digamos assim, "diário". É estranho pois não fiz isso nem na adolescência, mas acho que vai me ajudar no meu propósito! E qual é o meu propósito? Emagrecer é claro! Então usarei você para desabafar, para dizer como me sinto, quais são minhas principais frustrações e tentações, e para controlar minhas medias e minha alimentação diária.  Sim você vai cumprir esse papel também!Por vergonha do peso que ganhei nos últimos anos, me afastei da minhas amigas, não quero que ninguém me veja assim, eu não quero me ver assim, mau me olho no espero, nem meu rosto ( que gosto) me conforta mais pois esta deformado da banha, não consigo gostar de mim  mesmo maquiada ou produzida
      A verdade é que nunca estive tão gorda assim, meu corpo esta horrível. Não sou muito boa em cumprir minhas metas, e dar continuidade as coisas que começa, mas agora estou decidida. Não da para ser infeliz a vida toda, não quero desistir de mim, não agora.
     Agora uma pequena introdução:
     Tenho 23 anos, sou estudante de Direito, moro em Porto Alegre, e minha família em outra cidade. Moro em Porto Alegre desde 2008 quando entrei na faculdade. Na minha infância, era gordinha, sempre fui, sempre, e também sempre sofri muito, com isso. Na adolecência pesava 87kg, ate que comecei a namorar e emagreci um pouco, tive depressão, fiquei de cama e sem comer. Quando me recuperei, vi que estava magra, pela primeira vez na vida, estava magra. Passei a pesar 60 kg, tenho 1,65m de altura, estava bonita, chamava a atenção, podia entrar em qualquer loja e escolher a roupa que iria usar, e não comprar e que me servia ou a que ficava menos ridícula. Era um sonho, porem esse sonho veio acompanhado de um pesadelo, o medo de engordar novamente. Então passei a desenvolver um transtorno alimentar, a BULIMIA. no começo é maravilhoso, senti que era dona do meu corpo, que podia comer o que quisesse e depois vomitava e ficava tudo bem,  cheguei ao ponto de tomar 6 laxantes e não fazer mais efeito.  E assim consegui manter meu peso por algum tempo, nessa montanha russa emocional.Eu tinha 18 anos...!
    Aos poucos voltei a ganhar peso, a ficar introvertida e perder a vontade de sair, de me aproximar das pessoas, de viver. Hoje estou no apce de peso que já cheguei, estou triste e infeliz, e essa é a última chance que me dou para mudar isso.

INÍCIO

Esse Blog não tem nenhuma pretenção, é so um humilde confessionário, uma ferramenta que usarei na continuação da balatalha que comecei a um mês atras. Não sei se alguem vai ler, não sei se vou dar continuidade, se vai ajudar alguém ou me ajudar. Apenas sei que depois de ler alguns blogs, me inspirar em algumas histórias, senti vontarde de começar e escrever, desabafar...