Cardápio de ontem...

  Bom, como o médico mandou comer somente verduras, legumes e carnes no almoço e jantar, domingo fiz um refogadão, com berinjela, couve-flor, abobrinha, cenoura, pimetões (coloridos), e frango, dividi em 6 potinho e congelei. Resumindo, meu almoço durante a semana vai ser este. Ontem, até sai do trabalho com boas intenções, pensando que chegaria em casa e iria caminhar! Ahhh! Doce ilusão, cheguei morta de sono e preguiça....Eu não aprendo mesmo!
 Outra das proibições do endócrino, foi me pesar até a proxima consulta, hoje pela manhã, morrendo de curiosidade, mas querendo respeitar o conselho médico pensei: - como saber se emagraci ou não? Então lembrei de uma calça jeans (umas das poucas que comprei depois que engordei, pois as legging pretas tem sido me uniforme durante algum tempo), que não estava entrando mais, e adivinha!!!!!!!ENTROU!!!!!!!, ainda meio apertadinha, mais entrou!!!!!!!!!! Começo a semana mais tranquila...

CARDÁPIO

• Café

-2 fatias de pão integral
-2 fatias de ricota
-i xícara de café sem açucar

• Lanche M.

-1 banana com canela e linhaça

• Almoço

-1 porção de refogado de legumes e frango
-salada de alface+rúcula+cenoura+abobrinha+couve-flor

• Lanche T. 1

-1 danoninho ice

• Lanche T. 2

-Batida com 1banana+1/2 copo de leite+linhaça+adoçante

• Jantar

-Couve refogada com carne moída
-Salada igual a do almoço.