1° FIM DE SEMANA
Bom, vamos começar pelo fim de semana. Tudo tranquilo, sábado, comi praticamente só frutas, foi um dia meio bagunçado, muitas coisas a fazer e viajei para casa da minha mãe. Domingo foi perfeito, café com 1\2 pãozinho sem miolo, uma fatia de ricota e mamão. No almoço, CHURRASCO, é claro. Comi apenas carne e saladão com alface, rúcula, pimentão (nas 3 cores), brócolis e tomate cereja, Delícia! Quanto a atividade física, ficou por conta dos afazeres domésticos, meus irmão de escravisão quando vou para casa!heheheeh...Tudo ótimo!!!!!!!
2° ENDÓCRINOLOGISTA
Tinha consulta hoje, confesso que estava um pouco tensa e anciosa, mas foi ótimo! Adorei, o médico foi super atencioso, conversamos bastante, e me pediu vário exames para dar uma conferida na saúde. Ele me deu 5 passos para emagrecimento, aqui vão eles:
1) Esquecer as comidas engordativas, afinal em ja comi delas bastante. Evitar ao máximo as recaídas.
2) Fracionar as refeições
3) Comer durante o dia 2 porções de laticínios e 2 frutas ( mas não exagerar)
4) Esquecer o arroz com feijão no almoço e jantar. Nessa duas refeições, começar pela salada, verduras e hortaliças, "forrar" o estômago com elas, se quiser comer um pé de couve flor posso comer, e depois passar para a carne e uma porção de legumes.
5) Ter sempre em mão, porções de tomate cereja, couve flor, cenourinha e outros legumes, para comer fora de hora quando tiver fome, quando tiver uma festa, comer bastante eles antes de ir...
Ele não me prescreveu uma dieta certinha no papel, só me deu esses conselhos, para ver como vai funcionar durante o mês, se eu achar necessário ele me passar um dieta no papel na próxima consulta. Mais um detalhe, me proíbio expressamente de me pesar, durante esse mês ( mas essa eu não vou resistir) e estipulou que 5 a 6 kg por mês seria o ideal. Minha próxima consulta será dia 04/03. Menina anciosa....
Hoje me pesei no consultório desda semana passada emagreci 1.500! FELIZ DA VIDA
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