Cardápio de ontem...

• Café

-2 fatia de pão integral
-1 fatia de ricota
-1 potinho de iogurte

• Lanche M.

-1 mação

• Almoço

-2col. de arroz
-1 concha de feijão
-1 bife pequeno
-saladão (alface+rúcula+couve-flor+tomatinho cereja)

• Lanche T.1

-1 danoninho ice

• Lanche T2

-1 danoninho ice

• Jantar

-1 fatia de ricota
-1 laranja

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre

OBS.: Estou me sentindo ÓTIMA! Fiz academia bem direitinho e pela manhã, por isso acordei mais cedo, como tinha médico, cheguei no trabalho mais tarde e consequentemente sai mais tarde também. Devido a esse fato acabei lanchando no L.T.2 outro danonimho que era o que eu tinha na geladeira.O jantar que foi meio doido, eu estava sem fome e cansada, meu namorado também não estava muito bem, não quis comer. Ai foi só a laranja mesmo.