Ótimo fim de semana!!!!!!!!!!

E PARA RIR UM POUQUINHO...
 

Um finde bem leve para todos! Segunda eu volto e com peso novo! bjos

Cineminha no meio da semana!

    Olá pessoas lindas deste mundinho  light. Minha semaninha tem sido boa, alimentação esta ok, e ate estou sentindo minhas roupas levemente mais folgadas. Acontece o seguinte, preciso fazer os exames de sangue para levar ao endócrino, e para isso preciso estar 12 horas de jejum, então só como ate ás 19h, para ir fazer o exame no outro dia pela manhã. O porem, é que estou fazendo isso a4 dias!Chega de amanhã, o Júnior me acorda, sai para o trabalho, e eu viro para o lado e continuo dormindo!!!Sim podem me xingar, to merecendo!!!!Mas o fato que nesta semana, não tenho tido fome a noite, chego em casa como uma gelatina, depois uma saladinha e deu. Amanhã vou fazer o exames sem falta, JURO!!!!!!!!E esperar para ver como vai ficar minha rotina semana que vem, é tão fácil se acostumar com as férias!!!!
  Mudando de assunto, ontem fui ao cinema com meu namorado, e assistimos a nova comédia romântica Made in Brasil! CILADA.COM!É muito, muito engraçado, então se estiverem afim, de sair só para rir sem pensar muito, esse é o filme certo!

   Como esta no Shopping, meu jantar foi por la mesmo, comi no Subway, um pão integral de 15, com peito de peru, alface, tomate e rúcula, sem molhos, também comi pipoca (não precisava, eu sei), mas fazia muito tempo que não comia, mas durante o dia comi poucas calorias e hoje elas serão bem restritas, para compensar! 


BJOS

Meu Almoço!

Só estou passando aqui para publicar meu almoço de hoje. Como já disse, eu levo almoço para o trabalho, ai hoje quando fomos comer (eu e minhas colegas), SURPRESA!!!!!!!! Todas com seus potinhos de salada, e bife gralhado! Um orgulho!!!!!!!!hehehe! Então resolvi fotografar a minha para vocês! bjos

Composição:

• Arroz integral
• Bife de frango grelhado
• Brocolis no vapor
• Cenoura ralada
• Alface verde e roxinha
• Não usei nada de gordura para preparar nenhum alimento!

Então o que acharam?

Presentinhos!!!!!

Olha que lindos os selinho que ganhei!!!!!!!!!!!Estou tãããooo feliz! Valeu Tássia!!!!!!!

OBRIGADUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!

ÒTIMO FIM DE SAMANA PARA TODAS!!!

Era uma vez...

Era uma vez, uma torta de chocolate no trabalho para comemoração do dia do amigo;
Era uma vez, uma estagiária gordinha que saiu mais cedo para não ver ninguém comendo!
Fiquei orgulhosa de mim por não ter comido, mas ao mesmo tempo achei humilhante...
Tem dias que tudo parece tão simples, e dias tudo é tão difícil...
   Pois ontem, foi um dia difícil! Aquela chuva, dona M na área, tudo mundo falando em comida! Afff
Como disse, sai mais cedo do trabalho, fui direto para academia, o o treino não rendeu muito, mas foi melhor do que ver a caixa da totosinho chegando!Durante o dia, mesmo com acontecimentos como o de ontem, consigo levar a R.A, mas durante a noite (na verdade acho que é o "estar em casa", porque se estou na rua não penso em comida), qualquer coisa é motivo de ataque de gula! Meu jantar ontem foi, um copo de gelatina às 18h quando cheguei, depois um sanduiche natural+1 xícara pequena de leite com nescau (+ou- 150ml). Até ai tudo bem, só que acabei comendo uma torrada depois com meu namorado, realmente não precisava, não estava com fome!
   Então minha vida sim:

   DURANTE O DIA...

DURANTE A NOITE...

 COM TANTOS CONTOS DE FADA NO MUNDO...SEM MAIS COMENTÁRIOS....

Provei e gostei!

Bom, na verdade AMEI!

Cookies deliciosos e integrais! Ontem não havia levado lanche para o trabalho, então antes de ir para academia, passei em um mercadinho aqui na Andradas, e comprei esses cookies para lanchar antes do treino! São ótimos no sabor, e 4 unidades possui 117 kcal, achei pouco por que saciam a fome mesmo!

Quanto ao treino foi maravilhoso, eu estava com uma preguiça gigantesca de ir malhar ontem, ja tinha me decidido em não ir, ate que um dos blogs que sigo, tinha postado sobre exercícios e como estava se sentindo bem com os treinos, ai achei que foi um sinal!hehehehe Não me arrependi! Valeu Carol!!!!!

No jantar, fiz um refogado de brácolis e proteína de soja, depois  tomei um copo de gelatina! E sim, superei mais um dia... ( bem viciada mesmo "só por hoje" heheh)

E para terminar...

            !!!!!!!!!!!!FELIZ DIA DO AMIGO!!!!!!!!!!!!

Resumindo o finde!

Bah meu finde não foi assim tãaaao  light como eu imaginava, mas também não foi dos piores, o deslize ficou por conta do churrasco de domingo (ai como eu amo churrasco). No sábado eu fiz umas rapaduras de nozes, mas ficou horrível e ninguém comeu (isso me inclui! heheheh). A casa da minha estava cheia anto no sábado como no domingo, ela esta bem, mas ta sofrendo com vontade de comer, nesses primeiro dias é só líquido! Ontem eu não estava muito bem, não comi quase nada, passei a chazinho o dia todo, nem almocei! Acho que não tinha comentado antes, mas vou postar meu peso de 15 em 15 dias! Aguardamos...

Fim de semana chegando!!!!!!!!! uhuhuhuh

Hoje é sexta-feira, chega e canseira. Nada de tristeza...
Então gente linda muitas expectativa para esses dois diazinhos tão esperados, e tão temidos pelo nosso mundinho light!!!
Esse findi eu vou para casa da minha mãe, que por sinal esta ótima e em casa!!!!!!!VIVA!!!! Vou para la, ajudar meu padrasto, pois além dela ainda tem meus dois irmãos pequenos (precisão de mim para domar as feras! eheheh)
Estou sentindo ótimas vibrações, acho que  vou entrar nessa vibe da mamãe e me policiar bastante ( até porque creio que não haveram muitas opções gastronômicas), Também não estou afim de estragar uma semana perfeita!
 Mas por segurança deixo com vocês uma foto minha na época mais magra da minha vida (depois de adulta é claro), para dar aquele incentivo e me lembrar o porque deste blog existir!
  

Nesta foto (que esta péssima, eu sei) estava com menos de 60 kg e vestindo 38/40. Acho que foi a época mais feliz da minha vida!!Ótimo find para todos!!!!!

Atualizando

Essa passada via ser bem rápida. Só para contar que ontem deu tudo certo, durante o dia muita correria, no jantar meu namorado fez um refogado com os legumes perdidos na geladeira, e eu fiz um arroz com galinha, so comi o refogado e uma carne, tava uma delícia, e hoje trouxe o mesmo de almoço (eu levo comida para o trabalho). Hoje depois do almoço, minhas colegas começaram a faler em doce, não aguentaram e foram na padaria, mesmo com toda essa chuva de Porto Alegre, eu sai de perto, fui para minha mesa tomar meu chazinho de cidreira! Quase uma dama! bjos

As novidades...

    Primeiro, minha mãe esta ótima, a operação foi ontem e ela ja esta no quarto, sai do hopital agora pouco, ate presenciei a primeira alimentação dela, um caldinho raso que ela disse que tinha gosto de frango. Agora só alimetação líquida por 7 dias! Eu estava bem preocupada e angustiada, afinal era minha mãe em uma mesa de cirugia, e como sabemos, mãe só se tem uma! Mas agora esta tudo bem, é só esperar os resultados. Ela agora esta com o mesmo peso que eu, porém um pouco mais baixinha. No meu caso além, dos habitos, sedentarismo, e tudo aquilo que já sabemos, ainda  tenho o fator genética, minha mãe e eu sempre fomos "fofinhas" ( agora estamos no nosso maior peso), meu pai, era magro porque se cuidava muito, mas agora ta bem gordinho, isso tudo fora, os avós, tias e irmãos! Como da para notar o drama é familiar...
   Resumindo meu dia, ontem foi ótimo, comi direitinho, foi a academia, fui ao endócrino ( novidades só depois dos exames), acordei cedo, tudo certinho. No, jantar como vcs sabem, tenho aquela certa, digamos assim, dificuldade básica, mas até ele ontem foi ok. Fiz um berinjela recheada com proteína de soja, comi meia porção com arroz integral!
                                                   Olha ela ai!!!!!!

                  !!!!!!!!!!!!!!!!! Estava uma delícia!!!!!!!!!!!!!!!!

O segundo dia...

  Hoje é meu segundo dia de recomeço. e como me senti? Ótima, dormi bem, acordei bem, acho que o clima esta ajudando, mas o fato é que ontem tive um dia que a tempos não tinha. Minha alimentação foi ótima, a academia foi tranquila, e até o jantar, foi tudo ok (tenho pânico na noite, é nesta hora que mais como!)
   Hoje vindo para o trabalho, comecei a pensar no tempo que perdi nesses meses, o quanto já poderia ter emagrecido, o quanto estaria mais feliz, mais completa, se tivesse seguido mais seriamente a promessa que fiz a mim. E todo esse arrependimento por que, pelo que? Por algumas horas a mais de sono, por um programa idiota na tv a noite, por alguma gulosema a mais, por preguiça de lavar um alface ou ralar uma cenoura, pela comodidade de dizer sim para minha gula, pela ilusão de ter controle!!!
  Sei que olhar para trás e lamentar não é a melhor suloção, mas acho importante essa análise. A operação da minha mãe é hoje, estou um pouco angustiada, amanhã conto como foi!

                        !!!!!!!!!!!!!!Ótima semana a todos!!!!!!!!!!!!!!

De férias da faculdade...de volta à mim...

Depois de três meses sem aparecer por aqui, tenho muito para falar:
Falar que o semestre foi difícil;
Falar que minha RA. anda mal;
Falar que não consegui manter os exercícios;
Falar que mesmo assim não engordei tanto;
Falar que alguns bons hábitos chegaram para ficar;
Falar que me livrar de alguns maus hábitos ta difícil;
Falar que não deixei de acompanhar, os blogs que sigo e adoro;
Falar que estou com saudades de interagir por aqui;
E principalmente falar que estou de volta, depois de renovadas as esperanças...

Sorrindo sempre...

Minha mãe se internou hoje para fazer a cirurgia de Redução de Estômago, to ansiosa, com medo, preocupada, mas também feliz por ela! A operação será amanhã, conto novidades!!!!!!!

Prejuizos da páscoa!

        Não, minha Páscoa não foi perfeita! Me envergonha sim em dizer que comi muito chocolate, bombons ovo, enfim tudo que não podia, mas também não estou tão triste assim, foi só um domingo e já passou.
Hoje é segunda feira, uma segunda feira depois de 4 dias de folga! Difícil voltar néh? Principalmente quando hoje se inicia minha semana de provas na faculdade e so para começar hoje tem de penal!
      Bom fora os exageros, meu feriado foi ótimo, deu para estudar, passear, dormir um pouco mais, e ver minha mãe e meus irmão! Ahhh on meus maninhos, são taão lindos, os verdadeiros amores da minha vida! Como é bom não ser filha unica, eu so fui ter irmãos na adolescencia, ja tinha quese desistido! hehehehehe
    !!!!!!!!UM ÓTIMO COMEÇO DE SEMANA!!!!!!!!!

Eu voltei, agora pra ficar...

   


Bom, depois de quase um mês de sumiço, aqui estou eu novamente, pronta para me redimir!
E por que do desaparecimento? Bom, poderia dar vário motivos, falta de tempo, muito trabalho, muitas cadeiras na faculdade, dilemas pessoais... A lista é longa, porém o que realmente me afastou do bolg, foi o afastamento da dieta! Não sei o que houve comigo, é quase como se eu tivesse "perdido as esperanças", sei um desanimo total, nem me reconheço!
  O resultado não foi tão catastrofico assim, não engordei, e também não consigo mais comer a quantidade que comia antes, ja a qualidade, esta sim, piorou muito. Fora todos os ja citados, outro fator que considero relevante para esse desanimo, foi o fato de ter parado com a academia, quando malho me sinto outra pessoa, nada parecida com essas que convivi nas últimas semanas...
   Agora vamos para parte boa do post, que é dizer que estou bem, começei uma semana linda, cheia de conquistas a alcançar, renovada, com a alimentação ja organizada, academia matriculada, e uma nova rotina linda, todinha a minha frente só esperando ser cumprida. Voltei, porque aqui!Aqui é o meu lugar...
    !!!!!!!!!!ÓTIMA SEMANA PARA TODAS!!!!!!!!!!
  

Encontro chegando!!!!!!!!!!!!!!!!! Uhuhuhu

É sábado, o 3º EncontroLightchê, to muiiiito anciosa!!!!!! Ai meninas vai ser tãããoo, legal!!!!!!!!!

Peso novo...

Então, acabei de vir do endócrinologista, e vim correndo para postar meu novo peso...

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Peso novo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


                     102,800


Que felicidade, quase saindo da casa dos três digitos!

AAHHHHhhhhh, o feriado...

       Bom vou começar dizendo que não, NÃO ME COMPORTEI BEM nesse dias interminavéis de feriado!!!!!!!!!!!!!!!!!
       Não comi exageradamente nem coisas engordantes³. Mas comi o que não precisava. Também teve outro fato nesse findi, segunda fui aniversário do me namorado (ou ex namorado), brigamos, discutimos, e eu decidi voltar para minha mãe. Isso ta mexendo muito comigo, ja fazem 5 anos que sai de casa e voltar agora, nessa altura, ta soando como fracasso. Minha mãe ficou feliz, nunca gostou do fato de eu morar junto com alguem, mas eu estou péssima, não pelo namoro, mas sim por sair de POA (ainda tem isso, minha família mora em Portão). Fico pensando como vai ser, ter que vir da faculdade de topic (escreve assim?), a distancia não é tããããããão absurda, algo em torno de 40 mim, mas não to legal, medo da mudança, da nova rotina, sei la. Estou estranha, mas decidida, independentes de ficarmos juntos, não quero mais dividir uma casa com ele, não quero dormir e acordar junto, tarefas domésticas, fazer supermercado, esperar ele chagar ou saber que ele esta me esprendo,  não quero mais o dia-a-dia, na verdade nunca quiz, mas decidimos tentar e agora estou desistindo. Também acho que ele tem que passar pela experiência de morar sozinho, ele é mais velho que eu, mas nunco morou só. Sempre com a família ou amigos, e credito que esse tempo vai ser importante para ele. Bom minha terça foi de jejum, não censegui comer, brigas, tensão, choro, essas coisas são um verdadeiro anorexígeno para mim. Hoje estou bem,  comi direitinho, fiz bastante coisas de manhã (coisas acumuladas ao longo do mês passado), ótima semana pra todas!  bjos

Provei

Barrinhas e cereal da Garoto!

Provei esse dois sabores, são bem gostosos, substituem um doce tranquilamente, a  banana  achei muito doce, quase enjoativo. As barras de cereal da Garoto estão disponíveis em cinco versões, e as calorias vão de 80 a 110 (pelo observei). Procuro não comer barrinhas ou biscoitos no lanche, prefiro furutas ou iogurte, mas na correira ou na "fisura" pelo um doce vale lembrar delas!!!!!

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Cardápio de ontem

• Café

-2 fatias de pão integral;
-ricota
-café sem açucar

• Lanche M

-não deu tempo

• Almoço

-Salada de alface+tomate+brócolis+couve-flor+ceneoura
-bife de frango refogado com cebola e pimentão verde e vermelho

• Lanche T. 1

-2 maçãs (eram bem pequenas e fiquei com fome.rsrsrs)

• Lanche T. 2

-Barrinha de cereal garoto de coco (107cal)

• Jantar

-2 fatias e pão integral
-ricota
-tomate+alface+cenoura

• Ceia

- 1 copo de gelatina normal


Então o que acharam?

Ótimo fim de semana para todas e ótima R.A.!!!!!!!!!!!!!!!!!

Presentinhos

Aiiiii, que emoção meus primeiro selinhos!!!!!!!!!!!!!

!!!!!!!!Valeu Carol!!!!!!!!

                                           !!!!!!!!Valeu Dorany!!!!!!!!!


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 Resumindo: R.A., certinha, A.F. nem vou comentar, Obrigado pelas dicas de lanches para faculdade, estou levando um sanduiche bem leve, bem tranquilo!!!!!!!! bjos

Várias coisas...

    Vamos começar com o fim de semana, o safado do fim de semana (ok, a safada sou eu mesmo!)
Sexta e domingo, tudo direitinho na minha R.A, o problema é que no meio do caminho, tinha um sábado!
Bom, como eu falei sábado foi aniversário do meu irmão, 11 anos, e acabei me passando nas gulosemas, não comi exageradamente, mas comi. Basicamentef foi cachorro-quente e torta, muito para quem esta de dieta e tem tanto para emagrecer. A festa foi a noite, foi um acampamento, tinha 9 barracas  no patio e umas 30 crianças, tinha também tochas e uma "danceteria" na garagem. A "ginástica" ficou por conta do trabalho de organizar tudo, servir, e limpar a bagunça depois. Estava  ótimo e meu irmão começou o novo aninho radiante! Parabéns meu amor!!!!!!

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   Agora vem a outra questão, VOLTA AS AULAS, esse semestre vaiser puxado para mim, muitas cadeiras, o fato de estar morando mais longe (agora pego dois ônibus para voltar para casa), terei que me organizar o máximo para poder mater minha rotina de exercícios e alimentação. Vou trocar de academia, a minha é perto de onde moro e a nova é perto do trabalho, acho que vai fiar melhor assim. Mas a dúvida mesmo, será quanto a alimentação, vou ter que jantar na aula (estudo a noite), mas o que comer?Tem que ser algo prático, mas não muito diferente do que costumo jantar. Para terminar, minha consulta com o endócrino foi transferida para o dia 09, mas acho que vou me pesar hoje, não aguento mais!!!!! Que março seja um ótimo mês para todas nós!!!!!!!!!!!!!!!

Desafio de fim de Semana

     Proponho a mim um "desafio de fim de semana", que consiste em:
                        - Dois dias perfeitos!!!!!!!!!!!!!!
     Esse findi vou para casa da minha mãe, é aniversário do meu irmão mais velho, 11 aninhos! Lindo...
Vai ter festa e comilança, é claro, mas é a chance de provar para mim que não tenho mais medo da comida!!!!!!
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     Minha R.A. ontem foi +  ou -, fiquei muito tempo sem comer. Sai do trabalho e fui comprar o presente de aniversario para o meu irmão, demorei bastante, não comi o lanche da tarde 2, cheguei em casa meio enjoada, ai só comi uma ricota com orégano e 3 bolachas, depois fui dormir. Não gosto quando como menos do que deveria, isso também não é legal.

             Deixo um musiquinha para o findi, como é muito grande só vou postar o trecho que mais gosto!

 

"(...)Não me entrego sem lutar
Tenho, ainda, coração
Não aprendi a me render
Que caia o inimigo então.

- Tudo passa, tudo passará...

E nossa história não estará pelo avesso
Assim, sem final feliz.
Teremos coisas bonitas pra contar.

E até lá, vamos viver
Temos muito ainda por fazer
Não olhe pra trás
Apenas começamos.
O mundo começa agora
Apenas começamos."

                                                                                  (Metal contra as nuvens, Legião Urbana)

               Tenho certeza que termos todas uma linda história para contar!!!!!!Ótimo findi!!!!!!!!!!!!

Começando a ficar neurótica!!!!!!

    Desde que comecei minha R.A., mantive o pensamento tranquilo, sabendo que seria um caminho longo, demorado e principalmente, que as mudanças seriam para sempre que a R.A. seria para sempre. A última vez que me pesei foi foi na consulta médica no começo do mês e o médico me proibio de me pesar ate a próxima consulta, mas isso ta me tirando o sono!!!!!!!!! Não que eu me pese diariamente, mas 1 vez por semana pelo menos, isso chega a ser desestimulante, pois como tenho muiiiiiito para emagrecer, não noto, assim de olho. Ja to achando que não emagreço, que vai demorar muito. Queria tanto voltar para faculdade mais magra, e começar a nadar ( nadar é uma das minhas resoluções de fim de ano), mas tenho que emagrecer um pouquinho para entrar no maio!!!!!!!!!!
  Bom, quanto a alimentação ta tudo certinho, não tenho mais aquela vontade de comer algo muito calórico, me paladar esta bem mais sencivel se os quilos de açúcar que costumava comer, por exemplo hoje eu tomei um golinho da café do meu namorado e achei horrível por causa do açucar, fiquei enjoada. Uma maçã para mim agora tem outro gosto. A academia também ta legal, firme e forte. Semana que vem minha angustia termina!!!!!!!


Só para não esquecer

            !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!INTER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Resumo de ontem.

Bom, resumindo, fui a academia pela manhã, me sinto outra pessoa quando vou a academia e manhã, sem comparação com a tarde! Me alimentei bem,  + ou - bem! No jantar eu comi, tomate com orégano + alface e um ovo cozido. Só que depois acabei comendo um pouco de arroz com feijão (tipo 1 colher de cada), e meia panqueca (tbm pequena), me senti muito mal, mas juro que não foi gula, foi fome mesmo!!!!!!!!!! Será que foi muito?

Estou com muita dor de estomago!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Acho que vou na enfermaria!!!!!!

Topico da segunda feira

Depois da crise de gordisse do fim de semana, e do quase ataque kamikaze ao pacote de pão na segunda pela manhã, o resto do dia foi tranquilo. Comi direitinho, e foi a academia (ontem ela reabrio), treino bem leve, mas acho que já valeu. Depois Jantei um pouco de carne moída com abobrinha que sobrou do preparo da lasanha, confesso que fiquei com um pouco de fome, mas passou.

Deixo hoje uma dica de filme : MAMMA MIA! Vi no domingo. É um musical (de 2008) com trilha sonora das musicas do ABBA, gupo famoso nos anos 70 e 80. O fato é que o filme é ótimo, roteiro, elenco, trilha. Ahhh, também é bem engraçado!!!!!!!

Feedback do fim de samana

Realmente foi o fim. Sexta não almoçei, cheguei em casa la pelas 15h tomei um iogurte, jantei (ou séra que foi almoço?) um sanduíche, e depois comi uma maçã. No sádado, fui almoçar depois dàs 14h, no Shopping com o namorado, ele comeu baurú, eu um buffet por kg, deu + ou - umas 350g, comi vegetais, um pouco de strogonof e um pedaço de vazio assado. Muito? Piora, depois fomos a uma cafeteria e tomei um capuccino com chantilly, isso mesmo chantilly!!!!!!!!! No jantar uma maçã, ou seja tudo errado! Piora ainda mais, no domingo, meu namorado não estava em casa, foi ajudar a irmã que estava de mudança, ai acordei tarde, não almoçei, fiquei a tarde toda só com maçã e iogurte. Dormi, e quando acordei ele já tinha chegado e estava cozinhando, arroz, feijão, panqueca e uma lasanha de abobrinha para eu levar de almoço durante a semana. Me joguei no arroz com feijão como se não houvesse amanhã. Me senti muito pesada, quase passei mal. Hoje no café, comi o de sempre, um pãozinho integral com café ( varia, café, iogurte, suco...), o que é suficiente, mas fiquei morrendo de vontade de comer mais umas 4 fatias de pão, nunca tinha sentido isso! Estou com certo medo, sentido algo que ainda não havia sentido durante esse quase dois meses, sentindo que não vou conseguir, ou alguma coisa desse tipo, sei-la. só para constar, não ataquei o pacote de pão, e almoçei um pedacinho da lasanha de abobrinha (uma delícia, mas ele fez com carne de gado e ficou um pouco gordurosa). Hoje minha academia reabre, confirmarei presença, amanhã espero estar melhor!

Mensagem para o fim de semana

Musiquinha do bom e velho Raul, para refletir no fim de semana!!!!!!!!!!!!!!TOCA RAUL!!!!!!!!!!!!rsrsrsrsrsrsrs

Por Quem Os Sinos Dobram

Composição: Raul Seixas

Nunca se vence uma guerra lutando sozinho
Cê sabe que a gente precisa entrar em contato
Com toda essa força contida e que vive guardada
O eco de suas palavras não repercutem em nada
É sempre mais fácil achar que a culpa é do outro
Evita o aperto de mão de um possível aliado, é...
Convence as paredes do quarto, e dorme tranqüilo
Sabendo no fundo do peito que não era nada daquilo
Coragem, coragem, se o que você quer é aquilo que pensa e faz
Coragem, coragem, eu sei que você pode mais
É sempre mais fácil achar que a culpa é do outro
Evita o aperto de mão de um possível aliado
Convence as paredes do quarto, e dorme tranqüilo
Sabendo no fundo do peito que não era nada daquilo
Coragem, coragem, se o que você quer é aquilo que pensa e faz
Coragem, coragem, eu sei que você pode mais

Dilema na Formatura

    O negocio é o seguinte, ontem teve a formatura de um amigo (parabéns Lê, Hitoria/UFRGS2011!), ja tinha decidido o loock a uma semana atrás, pensei em usar uma blusinha preta (presente do namorado), uma saia legal que vi em uma loja, melissa Lady Dragon Heart preta (AMO MELISSA), maquiagem e acessórios. Acontece que a saia, que vi na loja só tinha branca, então a vendedora pediu uma preta que tinha em outra loja, só chegou ontem no dia da festa. Como a que tinha la era branca e não iria compra-la mesmo, não experimentei, porem quando fiz isso com a preta, fiquei muito frustrada,não ficou nadinha parecido com o que eu imaginava. Desanimo total. Me olhei no espelho da loja e percebi o quanto ainda tenho para emagrecer, quase chorei. Me fiz as velhas perguntas de sempre, como me deixei chegar a esse ponto? Como não percebi tinha engordado tanto?Como?Como...?Como...? Etc.
  Bom, fui a festa vestida como tinha me programado (me arrumei no trabalho mesmo...rsrsr), também não descontei minha tristesa na comida (ao contrário da maioria, quando estou triste não como, tanto é que quando tive depressão, aos 18 anos, emagreci mais de 30kg!). Despois posto uma foto da fortatura.


BJOS

Pripécias

    Ontem, a alimentação foi legal, a noite fomos jantar na mãe do meu namorado, levei minha comida, bife e salada. Ainda não contei, mas minha sogra tem se tornado um grande obstáculo na minha dieta, ela cozinha muito, mais muito bem, e sempre vamos jantar la na quarta e almoçar aos domingo. Como se não bastasse  cozinhar bem, notei que ela ficou um pouco chateada com a história de regime (pois sempre comia, repetia etc..), ai fica me torturando pois diminui a comida drasticamente. Nem salada, que ela sempre fazia, agora não faz mais. Um domingo desses, o cardápio foi lasanha, quando ela chegou com a maldita na mesa, olhou para mim e disse: - olha , ta linda, sente o cheirinho, essa é para acabar com qualquer diéta!-Não comi só de raiva!!!!!!!!!!!!Sei que ela não faz por mal, e sim, por que agrada com comida (o que funcionava muito bem comigo antes), mas agora estou prevenida, quando vamos la eu minha própria refeição. Ela supera...

Cardápio de ontem...

R.A. certinha, o cardápio foi + ou - igual ao do dia anterior, porem não jantei, quando cheguei em casa fiz uma batida com banana+maçã+leite+gelo. Tomei um copo na hora e outro depois. Chego sem fome em casa, e ontem não estava afim de comer. Quanto as caminhadas, melhor nem comentar. Uma vergonha!!!!!!!!

Divulgando...

Cardápio de ontem...

  Bom, como o médico mandou comer somente verduras, legumes e carnes no almoço e jantar, domingo fiz um refogadão, com berinjela, couve-flor, abobrinha, cenoura, pimetões (coloridos), e frango, dividi em 6 potinho e congelei. Resumindo, meu almoço durante a semana vai ser este. Ontem, até sai do trabalho com boas intenções, pensando que chegaria em casa e iria caminhar! Ahhh! Doce ilusão, cheguei morta de sono e preguiça....Eu não aprendo mesmo!
 Outra das proibições do endócrino, foi me pesar até a proxima consulta, hoje pela manhã, morrendo de curiosidade, mas querendo respeitar o conselho médico pensei: - como saber se emagraci ou não? Então lembrei de uma calça jeans (umas das poucas que comprei depois que engordei, pois as legging pretas tem sido me uniforme durante algum tempo), que não estava entrando mais, e adivinha!!!!!!!ENTROU!!!!!!!, ainda meio apertadinha, mais entrou!!!!!!!!!! Começo a semana mais tranquila...

CARDÁPIO

• Café

-2 fatias de pão integral
-2 fatias de ricota
-i xícara de café sem açucar

• Lanche M.

-1 banana com canela e linhaça

• Almoço

-1 porção de refogado de legumes e frango
-salada de alface+rúcula+cenoura+abobrinha+couve-flor

• Lanche T. 1

-1 danoninho ice

• Lanche T. 2

-Batida com 1banana+1/2 copo de leite+linhaça+adoçante

• Jantar

-Couve refogada com carne moída
-Salada igual a do almoço.

Fim de Semana compacto

  Sabe, um mês e meio já se passaram desde que começei a dieta, e eu pensei que seria mais difícil do que esta sendo. Sinto que minha relação com a comida esta melhorando, já não tenho "medo" dela! Nem aquela vontade enorme de comer, comer, comer, tenho mais, to impulsionando meus iinteresses em maquiagem, esmaltes e livros (são três das coisas que mais gosto). Estou em uma fase mais egoísta, isso com certeza, mas também acho que mereço me sentir assim um pouco, sou a pessoa mais importante para mim neste momento.
  O fim de semana foi bem, na sexta um leve escapadinha, nada grave. Não costumo sair da dieta nos fins de semana, nem comer aquele docinho (mesmo que moderadamente), mas o que acontece é que acabo ficando sem horário, acordo a quelquer hora (às 9;30 é o máximo, mas para quem acorda a semana toda às 6:30 ou 7), almoço às 14, em fim, um bagunça total. Tento manter a regra de comer de 3 em 3 horas mas, em algum momento do dia acabo me passando e esqueço de comer.
 Outra notícia triste, é que minha academia vai entrar em férias por 1 semana. Combinei comigo, que nesse tempo vou fazer caminhadas na rua, mas simplesmente ODEIO, caminha na rua, vai saber....
  Resultado do findi: OK, dentro na R.A., mas ainda fora dos horários!

Cardápio de ontem...

• Café

-2 fatia de pão integral
-1 fatia de ricota
-1 potinho de iogurte

• Lanche M.

-1 larajna

• Almoço

-2col. de arroz
-1 concha de feijão
-1 bife pequeno
-saladão (alface+rúcula+couve-flor+tomatinho cereja)

• Lanche T.1

-1 danoninho ice

• Lanche T2

-1 maçã

• Jantar

-Salada de alface+tomate+pimentão
-2 conchas (grande) de Strogonoff.

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre
    
           Como deu para ver exagerei no jantar. Ontem foi meu mêsversario de namoro, 1 ano e seis meses, ai fiz um jantarzinho especial para comemorar. E comi muito!  Na verdade só com a salada eu já estava satisfeita, mas a gula foi maior, e comi as duas conchas de Strogonoff, fiquei muito, mais muito cheia, com o estômago doendo, e com vontade de vomitar. Tudo bem que deixei de lado o arroz, a batata palha e o queijinho, mas não precisava tanto.
         O bom é que nem tudo são pedras, ontem quando acordei (às 6:50), olhei pela janela, um chuva gigante caindo, não pensei duas vezes, tomei café, vesti uma roupa e me mandei para a academia (orgulho). Foi o melhor treino da semana, estava mega disposta. Fiz 30mim  mais de esteira e aumentei o rítimo na bicicleta, não senti dor no joelho e passei o dia bem. Adoro academia!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Esmaltes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

     Amo, amo , amo, amo (...) esmaltes! Ontem quando sai do trabalho passei no Super (ja to falando como portoalegrense!hehehe), para comprar amaciante de roupas, e vi que os esmaltes da Risqué estavam em PROMOÇÃO!!! Comprei toda a coleção Pop 4 you, são 8 cores lindas. Cheguei em casa loka para tirar a cor que estava usando, queria mesmo era pitar uma unha de cada dor! Acabei optando (sabiamente), por uma só, o TWIGGY, uma coral rosado meio laranja, clarinho, transparente com cobertura fosca inspirado na modelo Twiggy Lawson, ícone da moda nos anos 60 . Usei 3 mão , mas com duas fica bom. 

   Sempre fui super vaidosa,unhas, cabelos, maquiagem, tudo! Mas a intensidade dessa vaidade mudou numa proporção inversa ao ganho de peso. Quanto mais gorda eu ficava, menos vaidosa eu era. De que adianta manter uma unha bem feitinha em uma mão roliça? Coma já disse nunca fui magrinha (exceto por algum tempo quando tinha 18 nos), mas gostava de mim, me maquiava, me achava bonita. Agora, é diferente, quando olho no espelho, não consigo me "ver" mais, as formas do rosto que vejo, são tã diferentes das que costumava ver, e que tenho como sendo minhas. Não me reconheço. Parte da R.A. e da mudança que estou fazendo na minha vida, é justamente me redescobrir, reencontrar minha vaidade, e buscar um pouco da quela que eu costumava ser...

Cardápio de ontem...

• Café

-2 fatia de pão integral
-1 fatia de ricota
-1 potinho de iogurte

• Lanche M.

-1 mação

• Almoço

-2col. de arroz
-1 concha de feijão
-1 bife pequeno
-saladão (alface+rúcula+couve-flor+tomatinho cereja)

• Lanche T.1

-1 danoninho ice

• Lanche T2

-1 danoninho ice

• Jantar

-1 fatia de ricota
-1 laranja

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre

OBS.: Estou me sentindo ÓTIMA! Fiz academia bem direitinho e pela manhã, por isso acordei mais cedo, como tinha médico, cheguei no trabalho mais tarde e consequentemente sai mais tarde também. Devido a esse fato acabei lanchando no L.T.2 outro danonimho que era o que eu tinha na geladeira.O jantar que foi meio doido, eu estava sem fome e cansada, meu namorado também não estava muito bem, não quis comer. Ai foi só a laranja mesmo.

Cardápio de ontem...

• Café

-1 fatia de pão integral
-1 fatia de queijo
-1 copo grande de suco (1 pedaço de cenoura+1 laranja+gengibre+linhaça)

• Almoço

-2 ovinhos de codorna
-lascas de frango
-saladão (alface+rúcula+couve-flor)

• Lanche T.1

-1 danoninho ice

• Lanche T2

-1 maçã

• Jantar

-1 omelete (2ovos+orégano+pimentão vermelho+quijo ralado)
-saladão (alface+tomate cereja+pimentão)

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre

OBS.: Estou me sentindo bem, sem fome, mas uma preguiça de matar, fui a academia fiquei la menos de1 hora fiz  bicicleta e musculação, tudo bem leve devido ao joelho! ( Tô achando um saco fazer tudo bem devagarinho, segunda chega meu exames dos joelhos, to anciosa!)

Cardápio de ontem...

• Café

-1 fatia de pão integral
-1 fatia de queijo
-1 copo grande de suco (1 folha de couve+1 laranja+gengibre+linhaça)

• Almoço

-2 col. de arroz
-1concha de feijão
-1 bife
-saladão (alface+tomate cereja+pimentão+cenoura)

• Lanche T.1

-1 maçã

• Lanche T2

-1 cacho de uva

• Jantar

-1 bife
-couve refogada com cenoura
-saladão (alface+tomate cereja+pimentão)

• Ceia

-1 xícara de chá de gengibre

OBS.: Estou me sentindo bem, sem fome, e disposta, fui a academia fiquei la 1 hora fiz esteira e bicicleta e musculação, tudo bem leve devido ao joelho!

Resuminho do fim de semanda e a visita ao endócrino.

1° FIM DE SEMANA
Bom, vamos começar pelo fim de semana. Tudo tranquilo, sábado, comi praticamente só frutas, foi um dia meio bagunçado, muitas coisas a fazer e viajei para casa da minha mãe. Domingo foi perfeito, café com 1\2 pãozinho sem miolo, uma fatia de ricota e mamão. No almoço, CHURRASCO, é claro. Comi apenas carne e saladão com alface, rúcula, pimentão (nas 3 cores), brócolis e tomate cereja, Delícia! Quanto a atividade física, ficou por conta dos afazeres domésticos, meus irmão de escravisão quando vou para casa!heheheeh...Tudo ótimo!!!!!!!

2° ENDÓCRINOLOGISTA

Tinha consulta hoje, confesso que estava um pouco tensa e anciosa, mas foi ótimo! Adorei, o médico foi super atencioso, conversamos bastante, e me pediu vário exames para dar uma conferida na saúde. Ele me deu 5 passos para emagrecimento, aqui vão eles:
 
  1) Esquecer as comidas engordativas, afinal em ja comi delas bastante. Evitar ao máximo as recaídas.
  2) Fracionar as refeições
  3) Comer durante o dia 2 porções de laticínios e 2 frutas ( mas não exagerar)
  4) Esquecer o arroz com feijão no almoço e jantar. Nessa duas refeições, começar pela salada, verduras e hortaliças, "forrar" o estômago com elas, se quiser comer um pé de couve flor posso comer, e depois passar para a carne e uma porção de legumes.
  5) Ter sempre em mão, porções de tomate cereja, couve flor, cenourinha e outros legumes, para comer fora de hora quando tiver fome, quando tiver uma festa, comer bastante eles antes de ir...

Ele não me prescreveu uma dieta certinha no papel, só me deu esses conselhos, para ver como vai funcionar durante o mês, se eu achar necessário ele me passar um dieta no papel na próxima consulta. Mais um detalhe, me proíbio expressamente de me pesar, durante esse mês ( mas essa eu não vou resistir) e estipulou que 5 a 6 kg por mês seria o ideal. Minha próxima consulta será dia 04/03. Menina anciosa....
 Hoje me pesei no consultório desda semana passada emagreci 1.500! FELIZ DA VIDA

Um resumo de Janeiro

     Bom, Janeiro não foi o melhor mês, nem o pior também. Na alimentação foram algumas escapadas,   na ginástica muita preguiça, e para ajudar semana passada torci meu joelho em casa. DROGA!!!!! Mas emagreci, e isso quer dizer que não foi tão ruim, mas esperava mais de mim. Minha alimentação não muidou muito, sempre gostei de furtas e verduras, e não sou chagada em "BIG MAC" da vida. Meu problema, acredito ser a quantidade, comer até passar mal, não respeitar os limites do corpo quando ele diz que ja chega e você ainda assim insiste em comer mais. Quanto a atividae física, eu to gostando, apesar da preguiça, posto amsi tarde minha rotina de exercícios (que não sei quando vou poder voltar a fazer). Ontem foi meu aniverário, teve bolo no trabalho, mas me comportei bem direitnho, porem a noite fui jantar com meu namorado, rodizio de filé. Comi muiiiiiiiiiiiiiiiiiito (menos que antes, mas o suficiente para passar mal), e agora estou péssima.
Olha o presente do namorado:

Foi pedido meu, sentia vergonha de me pesar na farmácia, ele ficou todo sem jeito para me dar, mas eu AMEI!!!!!!!!!!!

Toda pesagem será na segunda feira (cliché), e todas as semanas, também quando der publico o que comi e as atividades fisicas que fiz!!!!!!

Histórias...

      Bom acho  que hoje começo meu digamos assim, "diário". É estranho pois não fiz isso nem na adolescência, mas acho que vai me ajudar no meu propósito! E qual é o meu propósito? Emagrecer é claro! Então usarei você para desabafar, para dizer como me sinto, quais são minhas principais frustrações e tentações, e para controlar minhas medias e minha alimentação diária.  Sim você vai cumprir esse papel também!Por vergonha do peso que ganhei nos últimos anos, me afastei da minhas amigas, não quero que ninguém me veja assim, eu não quero me ver assim, mau me olho no espero, nem meu rosto ( que gosto) me conforta mais pois esta deformado da banha, não consigo gostar de mim  mesmo maquiada ou produzida
      A verdade é que nunca estive tão gorda assim, meu corpo esta horrível. Não sou muito boa em cumprir minhas metas, e dar continuidade as coisas que começa, mas agora estou decidida. Não da para ser infeliz a vida toda, não quero desistir de mim, não agora.
     Agora uma pequena introdução:
     Tenho 23 anos, sou estudante de Direito, moro em Porto Alegre, e minha família em outra cidade. Moro em Porto Alegre desde 2008 quando entrei na faculdade. Na minha infância, era gordinha, sempre fui, sempre, e também sempre sofri muito, com isso. Na adolecência pesava 87kg, ate que comecei a namorar e emagreci um pouco, tive depressão, fiquei de cama e sem comer. Quando me recuperei, vi que estava magra, pela primeira vez na vida, estava magra. Passei a pesar 60 kg, tenho 1,65m de altura, estava bonita, chamava a atenção, podia entrar em qualquer loja e escolher a roupa que iria usar, e não comprar e que me servia ou a que ficava menos ridícula. Era um sonho, porem esse sonho veio acompanhado de um pesadelo, o medo de engordar novamente. Então passei a desenvolver um transtorno alimentar, a BULIMIA. no começo é maravilhoso, senti que era dona do meu corpo, que podia comer o que quisesse e depois vomitava e ficava tudo bem,  cheguei ao ponto de tomar 6 laxantes e não fazer mais efeito.  E assim consegui manter meu peso por algum tempo, nessa montanha russa emocional.Eu tinha 18 anos...!
    Aos poucos voltei a ganhar peso, a ficar introvertida e perder a vontade de sair, de me aproximar das pessoas, de viver. Hoje estou no apce de peso que já cheguei, estou triste e infeliz, e essa é a última chance que me dou para mudar isso.

INÍCIO

Esse Blog não tem nenhuma pretenção, é so um humilde confessionário, uma ferramenta que usarei na continuação da balatalha que comecei a um mês atras. Não sei se alguem vai ler, não sei se vou dar continuidade, se vai ajudar alguém ou me ajudar. Apenas sei que depois de ler alguns blogs, me inspirar em algumas histórias, senti vontarde de começar e escrever, desabafar...